10 minutes pour soi
ÉCOUTER
Un temps pour ralentir
Séances audio guidées en français, portées par une voix grave et une ambiance sonore continue.
À écouter au casque, quand vous avez besoin de ralentir et de vous recentrer.
Cet extrait permet de découvrir la voix, l’ambiance sonore et le rythme de ces séances.
Découvrir les séancesÀ écouter au casque, quand vous avez besoin de ralentir et de vous recentrer.
Cet extrait permet de découvrir la voix, l’ambiance sonore et le rythme de ces séances.
SÉANCES
Trois séances d’écoute guidée
Trois séances audio en français, portées par une voix grave et une ambiance sonore continue.
À écouter au casque, quand vous avez besoin de ralentir.
Télécharger les 3 séances (15€)
Présence
Revenir à l’instant.
Voix grave et ambiance continue, pour se poser quelques minutes.
Voix grave et ambiance continue, pour se poser quelques minutes.
6 €
Voyage intérieur
Se laisser porter.
Une écoute guidée qui invite l’esprit à suivre des images et des sensations.
Une écoute guidée qui invite l’esprit à suivre des images et des sensations.
6 €
Détente physique
Relâcher le corps.
Une écoute guidée centrée sur les tensions physiques, en douceur.
Une écoute guidée centrée sur les tensions physiques, en douceur.
6 €
Comment utiliser ces séances ?
Ces séances sont conçues pour être écoutées au casque, dans un moment calme.
Il n’y a rien à réussir : simplement écouter et se laisser guider.
Une séance peut être écoutée ponctuellement ou régulièrement, selon votre besoin du moment.
Pour certaines personnes, ces écoutes se rapprochent d’un temps de relaxation douce, sans méthode ni objectif à atteindre.
Une séance peut être écoutée ponctuellement ou régulièrement, selon votre besoin du moment.
Pour certaines personnes, ces écoutes se rapprochent d’un temps de relaxation douce, sans méthode ni objectif à atteindre.
A qui s'adressent ces séances ?
Ces séances s’adressent à celles et ceux qui ressentent le besoin de ralentir, de se recentrer et de faire une pause, même courte.
Elles peuvent être écoutées à différents moments de la journée : en fin de journée, lors d’un moment de fatigue, ou simplement quand l’esprit a besoin de se poser.
Aucune expérience particulière n’est nécessaire. Il ne s’agit pas d’une thérapie ni d’une méthode à suivre, mais d’un temps d’écoute guidée, simple et accessible.
Elles peuvent être écoutées à différents moments de la journée : en fin de journée, lors d’un moment de fatigue, ou simplement quand l’esprit a besoin de se poser.
Aucune expérience particulière n’est nécessaire. Il ne s’agit pas d’une thérapie ni d’une méthode à suivre, mais d’un temps d’écoute guidée, simple et accessible.
Questions fréquentes
Faut-il un casque ?
Un casque est recommandé pour une meilleure immersion, mais les séances peuvent aussi être écoutées sur des enceintes.
Comment reçoit-on les séances après l’achat ?
Les fichiers sont disponibles en téléchargement immédiat après l’achat via la plateforme Gumroad.
Est-ce une pratique thérapeutique ?
Non. Ces séances sont proposées à titre de bien-être et de relaxation, sans visée médicale ou thérapeutique.